Çukurova Press Twitter

“7’den 70’e herkes günde 10 bin adım atmalı”

Lagos Balık
25 Aralık 2018 49 views 0

Vücut Geliştirme ve Fitness Milli Antrenörü Soner Kul, yediden yetmişe herkesin günde 10 bin adım atması gerektiğini belirtti. Kul, “Çocuklarımızın ilgi duyduğu spor alanlarına onları yönlendirmemiz gerek. Her çocuğun sporda profesyonel yönelim göstermesi beklenemez” dedi.

İnsanlarımızın çocukluklarından itibaren spor ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanması gerektiğini belirten Soner Kul, şöyle devam etti: “Böyle olursa sağlıklı bir nesil yaratma konusunda önemli mesafe katetmiş oluruz. Çocuklarımızın ilgi duyduğu spor alanlarına onları yönlendirmemiz gerek. Her çocuğun sporda profesyonel yönelim göstermesi beklenemez. Ancak sporu bütün hayata yayma adına, küçük yaşta bir spor dalıyla sürekli ilgilenilmesini sağlamak çok önemli. Yediden yetmişe herkesin günde 10 bin adım atması gerekiyor. Hareket etmek sağlıklı bir beden için çok önemli. Buna sağlıklı, doğru beslenmeyi de eklediğimizde ideal kiloya doğru önemli iki adımı atmış oluruz.”

Her insanın ideal kilosuna yakın olması gerektiğini belirten Vücut Geliştirme ve Fitness Milli Antrenörü Soner Kul, beden kitle endeksinin önemine değindi. Soner Kul, “Buna göre insanların boy ve kilosuna uygun ideal kilolarını hesaplayabiliyoruz. Örneğin 1.80 cm boyunda, 25 yaşındaki bir erkeğin endeksteki ideal kilosu 72 olarak çıkıyor. Bir insanın ideal kiloda olması fiziken ve psikolojik olarak kendisini iyi hissetmesini sağlar” dedi.

İDEAL KİLO BEDEN VE RUH SAĞLIĞI AÇISINDAN ÇOK ÖNEMLİ

İdeal kilosunun dışına çıkan, yüksek kilolarda olan insanların genellikle psikolojik ve fiziksel olarak bu durumdan olumsuz etkilendiğini belirten Soner Kul, “Bunun sonucu olarak da daha fazla yemek yiyor ve kilosu artıyor. İdeal kilonun üzerinde olunması böyle bir kısır döngüye yol açabiliyor. Yüksek kilo tıbben de kanıtlandığı üzere solunum problemleri, tansiyon, şeker, kolesterol hastalıklarına yol açabiliyor. Fazla kilosu bulunan insanların kanındaki karbondioksit oranı yükselince nefes darlığı rahatsızlığı ortaya çıkıyor. Lenf salgılarında yaşanan sorunlarla birlikte ayaklarda mantar sorunu oluşabiliyor. Yüksek tansiyon, kolesterol ve insilün direncindeki bozukluklar, troid hastalıkları, demir eksikliği, D vitamini eksikliği, B 12 eksikliği kilo vermeyi zorlaştıran rahatsızlıklar olarak sıralanabilir. Bu nedenlerden dolayı kişi kilo almaya başlayınca bu kez psikolojik rahatsızlıklar da baş gösterebiliyor. Hatta kadınlarda anoreksiya hastalığına da neden olabiliyor. Büyük oranda kas kaybedilmesine neden olan bu hastalık, kalp krizi geçirme riski ve başka ciddi sağlık sorunları yaşama olasılığını artırıyor” diye konuştu. (Haber Merkezi)

 

Lagos Balık
BENZER KONULAR
YORUM YAZ

MAGAZİN
Çukurova Press Twitter

kaçak iddaakaçak bahisgüvenilir bahis siteleriiddaa sitelerien iyi bahis siteleriillegal bahisen iyi canlı bahis sitelericasino sitelericanlı bahis siteleriensobet üyelikbonus veren siteler